Körper und Geist im Einklang mit Pilates

Gesunder Ausgleich durch einfache Übungen

Pilates kann Ihnen helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das sanfte Work-Out macht außerdem Spaß und verleiht neuen Lebens-Schwung. Kaum etwas ist wichtiger für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden als Bewegung! Schon ein klein wenig tägliche körperliche Betätigung hilft, fit zu bleiben oder es wieder zu werden.

„Eine gesunde Seele wohnt in einem gesunden Körper“ wusste man bereits in der Antike. Tatsächlich sind geistige und körperliche Fitness fast untrennbar miteinander verbunden. Körper und Geist auch in Einklang zu bringen ist Voraussetzung für wahre Harmonie und Entspannung. Mit Pilates gelingt es besonders leicht.

Das Zusammenspiel von Körper und Geist ist für unsere Gesundheit hauptverantwortlich.

Der Gründer von Pilates, Josef Hubertus Pilates, war der Überzeugung, dass nur durch ein gutes Zusammenspiel von Geist und Körper ein gesundes Immunsystem entstehen kann.

Daher sind die Übungen des Pilates-Trainings genau auf dieses Ziel ausgerichtet: Körper und Geist in Einklang bringen. Eine konsequente Abstimmung der Atmung auf sämtliche Bewegungen der Arme und Beine ist dabei fundamental.

Der Aufbau großer Muskelkraft oder hoher Ausdauer ist dabei kein vorrangiges Ziel. Im Gegenteil soll die kontrollierte Ausführung der Pilates-Übungen soll für eine nachhaltige Stressreduktion sorgen.

Genau deshalb ist Pilates auch für so viele verschiedene Menschen interessant. Durch die vergleichsweise geringen Ansprüche für einen Einstieg können Sie praktisch sofort loslegen!

Steigern Sie mit Pilates Ihre Zufriedenheit und Ihr Selbstbewusstsein.

Generell sollte man im Leben auf Zufriedenheit achten. Genau hier versucht Pilates anzusetzen. Die größten Erfolge werden Sie nicht glücklich machen, wenn Sie anschließend nicht mit sich selbst zufrieden sind.

Ein Gefühl der persönlichen Wertschätzung kann auf verschiedenste Weisen erreicht werden. Pilates ist ganz zweifellos eine darunter. Mit dem sanften Training bleiben Sie fit und erhöhen gleichzeitig Ihre Lebensqualität.

Pilates hält jung.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass durch Bewegung und Sport eine positive Beeinflussung des Hormonspiegels und damit sogar eine Senkung des biologischen Alters erreicht werden kann. Auch aus diesem Grund ist es so erstrebenswert, für ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu sorgen. Pilates kann dabei durch seine entspannende Wirkung einen wichtigen Beitrag leisten.

Pilates Methode & Yogilates …

Ist die Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Ihr Körper wird im 3D-Format trainiert: von oben nach unten, von vorne nach hinten, von einer Seite zur anderen, diagonal, in einer Spirale …. stehend, am Bauch und auf der Seite und am Rücken liegend. Mit und ohne Tools verhelfen ihnen die Übungen zu einem harmonischen Bewegungsfluß, nach dem sie sich durchgearbeitet, angestrengt und gefordert jedoch nie überfordert fühlen. Mit Konzentration auf die Bewegungsausführung im Detail, sowohl als Newcomer als auch als Fortgeschrittener in Kombination mit einer bewußt geführten Atmung, nehmen sie das äußere und innere Lächeln nach dem Training mit!

Körper und Geist kommen in Balance! Und ganz nebenbei formen sie ihren Körper und die Muskelspannung  – neben einem flacheren Bauch – wird optimiert!

In Yogilates  verbindet man verschiedene Übungen aus Pilates und Yoga zu einem besonders harmonischen Work-Out. Wichtig bleibt die Konzentration auf Atmung, Bewegungen und Körper-Spannung.

Körper und Geist in Einklang zu bringen ist auch das große Ziel beider Methoden. Daneben ist Yogilates übrigens auch bestens geeignet, um einen flachen sportlichen Bauch zu bekommen!

Körper und Geist im Einklang mit Pilates-Kursen nach Maß!

Verschaffen Sie sich einen Überblick über unsere Kurse in unserem Online Stundenplan. Gerne vereinbaren wir auch einen persönlichen Termin, um im Gespräch all Ihre Fragen zum Pilates-Workout zu beantworten.

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