Rückenbuch

 

Barbara Mayr

Mein Pilates Rückenbuch

Sanft aufrichten und jung bleiben!

 

Warum ist es besser, einen starken Rücken als ein leichtes Kreuz zu haben? Wieviel bringen regelmäßige Bewegung und ausdauerndes Training tatsächlich? Wie kann ich mit Pilates meine Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessern?

Diese und noch mehr Fragen werden von Barbara Mayr einfach und leicht verständlich beantwortet. Sie ist überzeugt, dass bewusstes Atmen und natürliche Bewegung in der Natur das Beste sind, um gelassen und aufrecht die Herausforderungen des täglichen Lebens zu meistern und das Glück der Beweglichkeit zu erleben.

Entspannen, lächeln und genau bewegen. Dazu gibt es Atemübungen, Fußgymnastik, Balance- und Aufbauübungen. Vertiefend dazu werden Ergebnisse der ersten sportwissenschaftlichen Pilates-Studie vorgestellt. Sie bekommen eine Motivation von Paul Coelho und erhalten einen Geheimtipp vom Olympiasieger Franz Klammer.

Lernen Sie die besten Übungen von Barbara Mayr aus 10 Jahren Praxis in der Pilates Akademie Wien kennen.

Was ist das Erfolgsgeheimnis?

Zu jeder Übung gibt es ein Symbol, das veranschaulicht, worauf besonders geachtet werden soll. Wertvolle Tipps erleichtern die Ausführung. Im kompakten Textteil erfahren Sie, warum Ihre Atmung, Ihre Füße und Ihr Lächeln so wichtig für Ihre Beweglichkeit sind. Sie werden auch lesen, wie wenig Zeit es braucht, um die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern.

Wenn Sie darauf brennen zu erfahren, wie Sie am effektivsten "Supergirl" oder "Superman" nachahmen oder mittels "Happy Elephant" Ihren Rücken stärken und die Dehnungsfähigkeit verbessern können, dann wird Ihnen dieses Buch viel Freude bereiten.

Probieren Sie es einfach aus und atmen, strecken, trainieren Sie sich frei. Sie werden innerhalb kurzer Zeit angenehme Veränderungen feststellen. 

 

Erfahren Sie mehr über die Autorin Barbara Mayr.

 

 

Blick ins Buch:

                      

 

 



 

Buch "Mein Pilates-Rückenbuch" um EUR 19,95 inkl. MWSt. plus Versandkosten.

BESTELLUNG:

Senden Sie einfach eine E-Mail an office(at)pilates.at mit Ihrem Namen, Ihrer Adresse und Ihrer Telefonnummer, und bestellen Sie Ihr Exemplar.

Die DVD bzw. das Buch können Sie auch nach Vereinbarung in der Akademie Wien abholen.

Produktinformation

Broschiert: 160 Seiten (215 Farbaufnahmen und Grafiken)
Extra: 14 Übungsvarianten und 4 Übungsprogramme zum Ausklappen
Plus: Übungen zum Gratisdownload als Web-Video.
Verlag: Ueberreuter (März 2009)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3800073927
ISBN-13: 978-3800073924
Größe: 23,8 x 18,4 x 1,4 cm

 

Das Buch wurde auch auf Spanisch übersetzt:
 

 

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