Offenes Mattentraining

offenes Mattentraining

Offenes Mattentraining

Anspruchsvoll und herausfordernd  - so wollen Sie Ihr Training? Kombiniert mit Funfaktor?

Dann sind Sie hier genau richtig!

 

Das Training beginnt im Stehen. Klassische Pilates Übungen sowie Variationen sind Teil des Trainingsprogramms. Die Kombination der Übungen mit  Kleingeräten (z.B.: Magic Circle, Gewichtsbällen, Elstic - Bänder, Pilates-Ball, etc.) macht das Training noch spannender!

Eine Übung geht in die Nächste über, um die Muskulatur zu kräftigen und gleichzeitig einen Dehneffekt zu erzielen. Die Übungen regen das Herz-Kreislauf System an, stärken die tiefliegende Haltungsmuskulatur im Rumpf und verbessern unsere Balance und Koordination - Stäke im Zentrum ist das Ziel!

 

Jede Übung wird an das Niveau des Teilnehmers angepasst. Übungen aus Pilates & Yoga,  funktionellem Training, Gleichgewichts- und Kraftübungen werden in die Stunde integriert.

Dieser Kurs  ist für Pilates - Anfänger mit Bewegungserfahrung als auch für Pilates - erprobte Personen geeignet.